Breathwork - Atme dich frei

Breathwork ist ein Sammelbegriff für die verschiedensten Atemübungen und Techniken, die zur Verbesserung des körperlichen, geistigen und emotionalen Wohlbefindens eingesetzt werden. Die Techniken beinhalten häufig tiefes und bewusstes Atmen, um die Sauerstoffversorgung des Körpers zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen. Es gibt zahlreiche Arten von Breathwork-Techniken, die von verschiedenen Traditionen und Kulturen entwickelt wurden.

Im Achtsamkeitstraining am Mittwochabend werden Breathwork-Techniken (Atemübungen) angewandt, die das Nervensystem regulieren, bzw. beruhigen.

Etwas anders geht es in den transformativen Breathwork-Sessions zu und her. Hier wird in einer 1-stündigen Atemmeditation in einem bewussten und fliessenden Rhythmus geatmet (Conscious Connected Breathwork). Diese intensive Atemmeditation nutzen wir, um Stress abzubauen, das Bewusstsein zu erweitern und emotionale und körperliche Blockaden zu lösen. Dadurch kommen wir in eine tiefe Entspannung, aber auch in einen Zustand erhöhter Energie.

Jede Breathwork-Session hat ein eigenes Thema mit einem speziellen Fokus darauf. Die Breathwork-Sessions mit Joe werden in Lenzburg und in Aarau angeboten. 

Welche Vorteile hat Breathwork? 

• hilft beim Stressabbau
• unterstützt bei der emotionalen Verarbeitung
• löst emotionale, mentale und körperliche Blockaden auf
• führt in eine tiefe Entspannung
• erhöht dein Energielevel, um wieder in die eigene Kraft zu kommen
• verbessert die Atemqualität und das Lungenvolumen
• Erweiterung und Weiterentwicklung des eigenen Bewusstseins
• verbessert merklich die Schlafqualität

Worauf solltest du achten?

• du brauchst keine Vorkenntnisse
• du solltest körperlich und psychisch gesund und nicht schwanger sein
• bei folgenden Erkrankungen empfehlen wir eine vorgängige Abklärung bei deinem Arzt des Vertrauens: Herzerkrankungen, gelöste Netzhaut oder Glaukom, diagnostiziertes Gehirn- oder Bauch-Aneurysma, Epilepsie, diagnostizierte bipolare Störung oder Schizophrenie, unkontrollierte Diabetes- oder Schilddrüsenerkrankungen, hoher Blutdruck

Melde dich noch heute an - ich freue mich auf dich!

Wichtig zu wissen

Für wen

Eine Breathworksession kann eine schöne und angenehme Atemmeditation sein. Du kannst aber, wenn du dies willst und bereit dazu bist, auch tiefer gehen und in die Tiefen deines Seins eintauchen.

Dafür bist du in einer guten körperlichen und psychischen Verfassung. Allenfalls empfehle ich dir, dies vorher mit deiner medizinischen Vertrauensperson zu besprechen. 

Um eine Breathwork-Session in Aarau oder Lenzburg zu erleben benötigst du gar keine Vorkenntnisse. Es ist somit für Anfänger:innen aber natürlich auch für fortgeschrittene Atmer:innen geeignet.

Wann & wo

Kursdaten in Lenzburg

• Freitag, 29. November 2024

von 18.30 bis 20.30 Uhr (Dauer ca. 90 - 120 Minuten)

Akademie für Achtsamkeit und Resilienz in Lenzburg

Kursdaten in Aarau

• Freitag, 6. September 2024
• Freitag, 18. Oktober 2024
• Freitag, 25. Oktober 2024 im Careum Aarau (Harmonic Breathwork) ab 19.00 Uhr auf Spendenbasis
• Freitag, 8. November 2024

von 18.30 bis 20.30 Uhr (Dauer ca. 90 - 120 Minuten)

Aloha Yoga in Aarau

Kursdaten in Hausen bei Brugg

• Freitag, 13. September 2024, bei Raum5 in Hausen
• Montag, 18. November 2024, bei Raum5 in Hausen

von 18.30 bis 20.30 Uhr (Dauer ca. 90 - 120 Minuten)

Raum5 in Hausen bei Brugg

Anmeldung

• Über das Formular
• per Mail
• Sessions bei Aloha Yoga bitte hier anmelden. 
• Harmonic Breathwork bei Careum hier anmelden

Preis

• Einzeleintritt: Fr. 50.- pro Session
• Bezahlung im Voraus per Twint oder Bankzahlung